စိတ်ဓာတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုပါ

အစ္စလာမ့်သတင်း, မြန်မာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အရက်၏သက်ရောက်မှုသည်အမှန်ပင်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သို့သော်ထူးဆန်းသည်မှာသူတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုသတိပြုမိကြသော်လည်းယနေ့ထိတိုင်စားသုံးသူများစွာရှိနေသေးသည်။ အရက်သည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အထူးသဖြင့်အချိန်တိုအတွင်း၎င်းပမာဏကိုများများစားစားစားပါကအရက်မူးယစ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသာမက၊ မိမိကိုယ်ကိုသတိပြုမိခြင်းကိုပါဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ အီသနောလို့ခေါ်တဲ့အရက်ယမကာ။ အီသနောသည်အသိစိတ်ကိုလျှော့ချရန်အလားအလာရှိသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရက်ယမကာသို့မဟုတ်အရက်ယမကာအမျိုးအစားတိုင်းတွင်မတူညီသောအရက်ပါဝင်သည်။ ဝိုင်၊ ဝီစကီ၊ ဘရန်ဒီ၊ စဂျူ၊ ဂျင်နှင့်ဗော့ဒ်ကားကဲ့သို့သောဤသောက်စရာနမူနာများစွာကိုတွေ့ရသည်။ ဘာသာရေးအရတားမြစ်ထားသည့်အပြင်အရက်များကိုပါပြစ်မှုဆိုင်ရာဥပဒေအရတားမြစ်ထားသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကဒီသောက်သုံးတာကိုဖမ်းစားရင်တရား ၀ င်ဒဏ်ခတ်အရေးယူမှုကိုခံရလိမ့်မယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အရက်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှု
ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်းကြောင့်လည်းအလွန်အန္တရာယ်များသည်။

ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲနေတဲ့
တစ်စုံတစ် ဦး ကအရက်မူးတဲ့အခါစိတ်တည်ငြိမ်သလိုခံစားရတယ်။ ဤအခြေအနေသည်ဓာတုပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်နေသော ဦး နှောက်၏အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်သည်များသောအားဖြင့်အရက်များကိုစားပါကသင်၏အပြုအမူသည် ပို၍ ရန်လိုလေ့ရှိသည်။

အဆိုပါရောဂါသည်အာရုံကြောတစ်ခုမှတစ်ခုသို့မက်ဆေ့ခ်ျများပို့ရန်တာဝန်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် neurotransmitter မတည်ငြိမ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံအရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့် neurotransmitter သည်ဖရိုဖရဲဖြစ်လာသည်။

စိတ်ဝေဒနာကြုံနေရ
တစ်စုံတစ်ယောက်သည်နေ့စဉ်အရက်ကိုသောက်ပါကစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သည့်အခါစိတ်ကျရောဂါသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အသည်းရောဂါသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစွမ်းအင်မျှတမှုကိုထိန်းညှိရန် ဦး နှောက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါအရက်သုံးစွဲမှုအိပ်မပျော်စေနိုင်သည်။

စိတ်ပညာအစပျိုး

Psychosis သည်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး သည်အရက်ကိုသောက်သောအခါ၎င်းသည်သူ၏လုံခြုံမှုကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အရာများစွာကိုပြုလုပ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်သည်မိမိကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာအားလုံးကိုတားဆီးရန်စွမ်းရည်နှင့်ယန္တရားကိုဆုံးရှုံးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု
စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်အရက်၏သက်ရောက်မှုသည်လူတစ် ဦး အားမှတ်ဉာဏ်ပျောက်စေနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦး နှောက်ပျက်စီးသွားလို့သတင်းအချက်အလက်အသစ်တွေကိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းနိုင်စွမ်းဟာလုပ်သင့်သလိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဦး နှောက်ဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာပါကတစ်စုံတစ် ဦး သည်သတိမေ့ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေသည်
တစ်စုံတစ် ဦး ကအရက်သောက်နေသူကိုတွေ့တဲ့သူတွေကသူ့ကိုသူ့ကိုအရက်သမားအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးမကောင်းတဲ့အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုရလိမ့်မယ်။ ဤအခြေအနေများကြောင့်လူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာနိုင်ပြီးအကဲဖြတ်မှုကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပင်ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်။ စင်စစ်အားဖြင့်၊ စိတ်ကျဝေဒနာများစွာသည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်အဆိပ်သင့်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့အရက်စွဲကိုကျော်လွှားနည်း
အရက်များကိုစားသုံးခြင်းကသင့်ကိုမျက်နှာသာပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။ အရက်ကိုဆက်သောက်နေသူတွေအတွက်သင်ကသူတို့ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ကျော်လွှားနိုင်တယ်။

၁။ အနီးကပ်ဆုံးလူများ၏အကူအညီကိုတောင်းပါ
အရက်စွဲခြင်းကိုကုသရန်မိတ်ဆွေများ၊ ဆွေမျိုးများထံမှအကူအညီတောင်းပါ။ သူတို့၏အကူအညီကိုတောင်းခံခြင်းဖြင့်သင်သည်အခြားသူများထံမှလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အားပေးမှုရရှိလိမ့်မည်။

2. အခြားရွေးချယ်စရာအရက်အစားထိုးရှာဖွေပါ
တစ်ခုချင်းစီကိုစွဲလမ်းကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်သို့မဟုတ်အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာဒီသောက်စရာတွေနဲ့ဝေးဝေးနေနိုင်ပြီးအခြားနည်းလမ်းများကိုလည်းရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ အားကစား၊ ဥယျာဉ်အစရှိသည့်အသုံး ၀ င်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အလုပ်များနေပါ။ မိမိကိုယ်ကိုအလုပ်များနေခြင်းကမင်းကိုအာရုံလွဲစေလိမ့်မယ်။

၃။ အကြံပေးခြင်းသို့မဟုတ်ကုထုံးဆရာ
အကယ်၍ သင်သည်အရက်သုံးစွဲမှုကိုစွန့်ခွာရန်အလွန်ခက်ခဲပါကတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသို့မဟုတ်ကုထုံးပညာရှင်များကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ထိုနည်းဖြင့်သင်သည်ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များတည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြင့်တိုင်ပင်ခြင်းဖြင့်အကူအညီရလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်သင်၏အကြောင်းပြချက်သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကြောင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက။

ယမကာမှထွက်ခွာရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်သင့်အတွက်မကောင်းကြောင်းကိုဆက်လက်သိရှိရန်ဖြစ်သည်ကျန်းမာ စိတ်စွဲလမ်းသူဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်သင်၏စိတ်ကိုလုပ်ပါ။